Wir erleben in unserem Alltag enormen Zeit- und Leistungsdruck. Dem gegenüber steht oft zu wenig Ausgleich durch Pausen und Entspannung – die wir uns aber um weiterhin gesund und agil sein zu können dringend benötigen! Im 8-wöchigen Kurs erlernst du die Entspannungstechnik des autogenen Trainings (AT).Hierbei wird der Körper durch suggestive Formeln zur Ruhe...
Mehr
Hausfrau/-mann ….Mutter/Vater ….Ehefrau/-mann...
Mehr
Vor einigen Tagen kitzelte mich die Sonne schon am Morgen in die Nase und ich stand mit dem Gedanken auf, du musst heute laufen gehen! Du musst fit sein für den anstehenden Stadtlauf zu dem ich angemeldet bin. Du musst… . Meine Laufstrecke geht einen wunderbaren Flusslauf entlang, nach mehreren Wochen läuferischer Abstinenz fiel es mir enorm schwer zu laufen....
Mehr
Kennst du auch diesen in dir ruhenden Zustand, wenn du dich irgendwo niederlässt und geraume Zeit nur der Wirkung deiner Umgebung nachspürst? Ich nutze neben der Natur auch jede Gelegenheit in der Stadt dazu. Am Spielplatz, im Park oder einfach eine Bank im Einkaufszentrum um dem Treiben der Menschen zuzuschauen. Ich „studiere“ Gesichter, Verhaltensweisen – wie...
Mehr
Und? wie geht es dir? So gerade jetzt? Weihnachten ist vorbei!! Manch einer denkt sich “Yeah, wieder mal geschafft!” Neulich habe ich gelesen: “…sei gelassen, es wird auch wieder ruhiger, nach der staaden Zeit!” Ist es ruhig er bei dir geworden? Bist DU ruhiger, so in dir drin? Wir befinden uns ja gerade mitten in den Tagen zwischen den...
Mehr
15 Tipps für entspannte Weihnachtstage Die vielen geöffneten Türchen am Adventskalender deuten darauf hin. Ebenso die immer schneller huschenden Menschen in den Straßen und Geschäften. Aus allen Lautsprechern ertönt „Oh du fröhliche…“ – ja, sie ist da….wer? Na, ist doch klar – oder hat du es gar nicht bemerkt??? Wir sind in der staaden (stillen) Zeit!!!!!!! In...
Mehr