Weihnachtsrausch ….bring dich in Balance

15 Tipps für entspannte Weihnachtstage

Die vielen geöffneten Türchen am Adventskalender deuten darauf hin. Ebenso die immer schneller huschenden Menschen in den Straßen und Geschäften. Aus allen Lautsprechern ertönt „Oh du fröhliche…“ – ja, sie ist da….wer?
Na, ist doch klar – oder hat du es gar nicht bemerkt??? Wir sind in der staaden (stillen) Zeit!!!!!!!
In den letzten Tagen kam mir oft zu Ohren: „Oh, wenn nur diese Feiertage schon wieder vorbei wären!!“ Auf meine Frage hin, was denn zu diesem Wunsch führe hörte ich dann:

“…Weihnachten war schon als Kind für mich Katastrophe, weil es an diesen Tagen am meisten gestritten wurde”.
“….ich muss noch dies, das und jenes kaufen! Für meine Schwiegermutter habe ich noch überhaupt keine Geschenkidee, ich gebe mir immer die größte Mühe aber egal zu was ich mich entschließe, es gefällt ihr am Ende sowieso nicht.”
“…ich habe noch nichts geputzt, das Haus sieht schrecklich aus und die Verwandten kommen an den Weihnachtsfeiertagen zu Besuch.”
“…ich weiß gar nicht, wie ich alles bis zum hl. Abend erledigen soll, wie jedes Jahr habe ich mir so viel vorgenommen damit es ein perfektes Familienfest wird. Eigentlich kann gar nicht alles schaffen. Bei der Bescherung bin ich, wohl wie jedes Jahr total erledigt. Kann es mir aber nicht erlauben zu zeigen, denn die Verwandtschaft ist wie immer die ganzen Feiertage zu Gast und ich steh in der Küche um alle kulinarisch zu verwöhnen. Puuhh!!!”

Gerade Frauen scheinen in dieser Zeit besonders unter ihrem Perfektionismus zu leiden.

Hast du dich schon einmal gefragt „WARUM??“

• WARUM muss das ganze Haus/die gesamte Wohnung bis in die letzte Ecke poliert werden, die Fenster glänzen?
• WARUM werden nahezu Wettbewerbe abgehalten wer die tollsten schönsten und vor allem meisten Plätzchen und Lebkuchen gebacken hat?

WAS HAT DAS ALLES MIT WEIHNACHTEN ZU TUN?????
Genau – NICHTS!!
Als ich zu dieser Erkenntnis gekommen bin, dass all dieser belastende Trubel überhaupt nicht sein muss, kam eine ungemeine Erleichterung über mich.
Zwei Jahre blieb beispielsweise meine Weihnachtsbackstube geschlossen. Damals hatte ich noch keine Kinder, jetzt backe ich mit großer Leidenschaft, intensiver Freude und gemeinsam mit meinen Kindern! Die Küche sieht danach schlimm aus, aber es ist herrlich!!
Frage dich doch selbst einmal:

• Warum mache ich diesen Trubel mit? Es hat doch nichts mit Weihnachten zu tun!
• Wer sagt(e), dass ich dies alles so machen muss?
• Was passiert wenn ich es nicht mache? Wenn ich Teile davon nicht mache? Wenn ich es anders mache?
  • Gibt es dann keine Aussichten auf ein schönes Weihnachtsfest?
  • Sind die Kinder/der Mann/die Eltern/die Schwiegereltern/die Freunde weniger glücklich wenn die Wohnung gemütlich unordentlich ist und nicht wie aus dem Hochglanzprospekt blitzt?
• Wie geht es dir, wenn du mehr auf dich achtest und weniger mit Äußerlichkeiten beschäftigt bist?

Hier ein paar Anregungen für zufriedene Weihnachtstage:

Weihnachtswoche

• Überlege dir, was wirklich in dieser Woche noch zu erledigen ist oder was auch nach den Feiertagen erfolgen kann. Überlege dir, was du gleich und was du später erledigen kannst. Strukturiere dich schriftlich! Eine gute Vorbereitung ist die halbe Miete und entspannt deinen Geist!
• Verteile die Aufgaben
  Auch Kinder können beim Aufräumen und Einkaufen helfen, so bleibt mehr Zeit für Gemeinsamkeiten
• Als Einstimmung zum Weihnachtsfest, mache jeden Tag deinen Liebsten eine kleine Freude z.B. eine liebe Botschaft in die Brotzeitbox oder einfach nur in den Arm nehmen und mitteilen wie sehr du die Person schätzt und liebst…..sei kreativ, denn dies macht nicht nur dein Umfeld glücklich sondern auch 100%ig dich selber!
• Sprich mit deinen Lieben darüber, was dir an Weihnachten wichtig ist, welche Wünsche du hast….sie können deine Gedanken und Wünsche nicht kennen. Höre dir auch die Gedanken deiner Familie an. Wenn die Erwartungen nicht übereinstimmen, findet Kompromisse und lass dich darauf ein.
• Setzte einfache, wohlschmeckende Gerichte auf deinen Speiseplan (eigentlich jammern sowieso alle, wenn sie zu viel Gans und Co gegessen haben)
• Besprich die Speisenwahl mit deiner Familie, dies beugt Enttäuschungen und Unstimmigkeiten vor.
• Gestalte dir einen übersichtlichen Einkaufszettel und erledige deine Großeinkäufe bereits zum Beginn der Woche, so dass du zum Ende hin nur noch Einzelheiten gelassen besorgen kannst.
• Nimm dir Zeit für deine Liebsten, nichts ist wichtiger als die Menschen die du liebst!
• Mach Pausen – achte auf deinen Körper – gönne dir eine ruhige Tasse Tee – Atme durch…

• Halte dir den Tag frei für die Menschen in deinem Umfeld
• Koche gemeinsam, das fördert das Zusammengehörigkeitsgefühl und sorgt dafür das alle entspannt miteinander essen können und keiner in der Küche schwitzt.
• Decke die Tafel mit dem besten Geschirr und sorge für besonderes Ambiente.
• Entspann dich – genieße einen Spaziergang oder genehmige dir ein wohltuendes Bad. Atme bewusst 2-3mal tief durch….egal was du tust, es soll DIR gut tun!
• Sei gelassen – „Oh du fröhliche…“ hat für jede Person eine andere Bedeutung. Lasse andere Ansichten zu und hebe deine Erwartungen an dich und an dein Umfeld nicht zu hoch. Mache dich frei von deinem Hang zum Perfektionismus (du machst es toll, so wie du es tust!)
• Plane nicht alles bis in´s letzte Detail sondern lasse Freiräume für spontanes Genießen.